Techniek is alles

Weightlifting

Wat houdt het in?

Weightlifting bestaat uit de olympische onderdelen Snatch en de Clean & Jerk. Dit zijn de 2 oefeningen waar techniek, kracht en snelheid bij elkaar komen in een fractie van een seconden. Daarom is dit ook erg ingewikkeld en heeft veel tijd nodig om er verbeteringen in te krijgen.

Daarom geven we bij Crossfit Heerhugowaard daar extra aandacht aan in deze lessen. Deze lessen bestaan uit een heel uur waar je alleen maar bezig bent om je techniek te verbeteren in deze twee onderdelen.

Ook hier kan iedereen enorm van leren.

Naast de normale weightlifting lessen hebben we ook de advanced lessen. Deze zijn voor de gevorderde weightlifters en wordt er nog dieper ingegaan op de techniek maar wordt ook meer tijd besteed aan kracht opbouwen in de lifts en ondersteunende oefeningen die daarbij helpen.